ウォーキングで肩こり改善!

| 肩こり |

肩こりって酷くなるまで気づかない事多くて、
なんか頭痛がしてから気付くんです。

頭痛はひどいと吐き気を伴うもので、
いつも「なんで早く肩こり気づかなかったんだー」
って後悔することが多いんですよね。

でもしょーがないですよね、
そうゆう時はだいたい仕事が忙しい時ですもん。

酷い肩こりになると、
なかなか治すって時間がかかるので、
できたら予防する方法が知りたいですよね。

肩を回すとか、温めるとか、気づけばやるけど、
なかなか仕事に集中して無理!

そういえば以前アーム状のツボ押しで、
マッサージしながら仕事してたら、
上司にみっともないって怒られたんです。

だったら仕事量減らしてくれよって思います。
あなたは定時に帰るけど、私は残業してんるんです!
そう口からこぼれそうになりました。

ただ今はすっかり肩こりも楽になっています。
ただウォーキングしているだけで、肩こり解消したんです。

重要なのはスピードで、ダラダラ歩きはダメで、
早歩きを20分以上することです。
それと体全体で歩く意識をすることです。

最初は疲れましたが、
途中から歩かないほうが疲れるようになりました。
体は巡らせるのが一番のようです。

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